Поиск
Результаты поиска
Вторая практика на внимание
Практика на внимание №2
Вторая практика на внимание:
Сосредотачиваем внимание на точке примерно в 20 см перед центром лба (красная точка).
Формируем две точки в горизонте, как показано на рисунке, удерживаем их вниманием какое-то время.
Затем возвращаем точки в исходную красную точку.
Повторяем упражнение: из красной точки разводим две точки в горизонт, как указано на картинке. Задерживаем внимание на точках. Возвращаемся в исходную красную точку.
Продолжительность практики - 30 мин. Показателем...
Первая практика на внимание
Практика на внимание №1
Первая практика на внимание:
Сосредотачиваем внимание на точке примерно в 20 см перед центром лба (красная точка).
Начинаем перемещать её по прямой вперёд в горизонт, как можно дальше. При достижении горизонта - удерживаем внимание в точке на горизонте какое-то время. Затем возвращаем точку из горизонта в точку 20 см от центра лба.
Потом перемещаем точку по этой же прямой назад в горизонт, проводя через голову как можно дальше от красной точки. При достижении горизонта -...
Третья практика на внимание
Практика на внимание №3
Третья практика на внимание
Сосредотачиваем внимание на точке примерно в 20 см перед центром лба (красная точка).
Формируем четыре точки: две точки разводим по углам вперёд в горизонт, две точки разводим по углам назад в горизонт, как показано на картинке. Удерживаем внимание в точках.
Затем возвращаем точки в исходную красную точку.
Повторяем упражнение: из красной точки разводим четыре точки: две точки разводим по углам вперёд в горизонт, две точки разводим по углам назад...